한국영화 썸네일형 리스트형 [M] 홀리데이 (Holiday, 2005) 홀리데이 (Holiday, 2005, VOD) 감독 양윤호 주연 이성재 (지강혁 역) 최민수 (김안석 역) 더보기 [M] GP506 (GP506, 2007) GP506 (GP506, 2007, VOD) 감독 공수창 주연 천호진 (수사관 역) 조현재 (GP장 역) 이영훈 (강상병 역) 이정헌 (군의관 역) 더보기 여름철 달리기에서 가장 신경 써야 할 것 여름철 달리기에서 가장 신경 써야 할 것은 탈수와 체온 상승이다. 이를 위해서는 천천히 달리면서 수분을 충분히 섭취해야 하며, 체온 발산에 유리한 복장을 갖춰야 한다. 더운 날의 달리기는 신체에 많은 부담을 주는데, 더울 때 달리기가 힘들어지는 가장 큰 이유는 순환계에 주어지는 부담 때문이다. 운동에 의해서 생긴 열을 피부로 수송하기 위해서는 혈액이 필요하다. 더운 날의 달리기로 인한 체열의 증가는 피부로 순환되는 혈액량을 증가시키기 때문에 근육으로 순환되는 혈액량을 감소시킨다. 이로 인해 근육 운동에 필요한 산소량을 충분히 공급해 주지 못하게 되므로, 운동 능력은 그만큼 떨어질 수밖에 없다. 또한 근육에 공급되는 산소량의 부족은 근육 글리코겐의 소모를 증가시키기 때문에 같은 속도로 달리더라도 더울 때 .. 더보기 [M] 추격자 (The Chaser, 2008) 추격자 (The Chaser, 2008, DVD) 감독 나홍진 주연 김윤석 (전직 형사, 엄중호 역) 하정우 (연쇄살인범, 지영민 역) 더보기 이전 1 2 다음
