달리기 썸네일형 리스트형 '인생은 마라톤이다' 구체적인 설명부탁합니다. "인생이 마라톤" 이듯이 "마라톤이 인생이다." 라고도 하고 싶습니다. 어디 Reoort를 제출 하시는지는 모르겠지만 일단 마라톤도 한번 해 보시기를 권유합니다. 누가 그랬던가요. 1952년 헬싱키 올림픽의 마라톤 우승자인 ‘인간 기관차’ 에밀 자토페크는 “물고기는 헤엄치고, 새는 날고, 인간은 달린다.” 라고 했습니다. 이 말은 달리기는 인간 욕구를 표현하는 가장 본능적인 행위라고 할 수 있습니다. 마라톤이나 달리기를 할 때 “왜 뛰는가?” 하고 자문자답을 수없이 해 보았습니다. 지루하고 재미없는 "마라톤을 왜 하나?” 하구요. 혹시 영화를 보셨나요? 영화에서 ‘말아톤’ 의 초원이나 '포레스트 검프' 의 주인공 포레스트 검프 두 사람은 왜 달렸을까요? 본능적인 행위일까요? 포레스트 검프(톰 행크스 분).. 더보기 달리는게 행복해서, 그만 둘 생각 차마 못했어요 “달리는게 행복해서, 그만 둘 생각 차마 못했어요” 기사입력 2008-09-25 09:52 ㆍ‘40살 40완주’ 내년 은퇴 마라토너 이봉주 ‘봉달이’란 애칭이 더 어울리는 국민마라토너 이봉주 선수가 은퇴를 발표했다. 40세가 되는 내년에 40번째 마라톤 완주를 한 다음 지도자의 길을 걷기 위해 가을쯤 유학을 떠날 계획이다. 지난 베이징올림픽 때 서른아홉 나이에 서른아홉번째 마라톤 완주를 한 그가 그동안 마라톤시합에서 달린 거리만 지구의 네 바퀴를 넘는 16만 킬로미터. 남들이 이제 끝났다고 생각했을 때 언제나 다시 일어선 이봉주 선수. 신문의 스포츠면보다 ‘건강’면에 자주 소개될 만큼 평발에 짝발, 너무 졸려 보여 쌍꺼풀수술을 한 눈, 무리한 연습으로 발바닥에 생긴 족저근막염에다 수천개 모발을 이식한 머.. 더보기 달리기 걷기와 조깅의 다음 단계로 달리기가 있다. 달리기는 연령과 체력수준에 맞게 운동량을 쉽게 조절할 수가 있고 부드럽고 꾸준하게 심장에 자극을 주는 운동이다. 조깅과 마찬가지로 비만한 사람이 체중을 줄이는데 효과적이다. 달리기는 혈액순환을 촉진하고 호흡기능을 개선시키며 소화흡수를 촉진시켜 주는 효과가 있어 성인병 예방과 근력증진에 바람직한 운동이다. 달리기운동에는 발이 편하고 가벼우며 쿠션이 좋은 운동화와 신체활동이 편하고 땀의 흡수력이 좋은 운동복이나 간편한 러닝 셔츠와 반바지를 입고 철저하게 준비운동을 실시한 다음 자신의 체력에 맞추어 단계적 걷기운동을 먼저 실천한 다음 자연스럽게 달리기과정으로 넘어가는 것이 바람직하다. 달리기의 자세는 보통 조깅의 자세와 같도록 하나 운동량을 보다 크게하기 위해서는 몸.. 더보기 이전 1 다음